貧血的護理保健

不是頭昏眼花、臉色蒼白就是貧血，也不是所有的貧血，都只要多吃補血的食物即可，不同性質的貧血宜先找出致病因，再對症採取防治之道。以下是各類貧血應多注意的防治事項── 
1、缺鐵性貧血和失血性貧血如何護理與保健 
飲食方面 
均衡攝取造血食物，如動物性蛋白質、鐵、維生素C、維生素B群或葉酸等。 
藥物方面 
可補充鐵劑，但服鐵劑之後，忌喝牛奶、茶或咖啡，而且要多吃含維生素C的食物，以利鐵的吸收。 
生活方面 
有潰瘍或慢性失血性疾病，應及早治療，否則容易加重貧血。避免罹患感染性疾病，以免增加體力與養分的消耗，甚至引起消化道功能紊亂，影響鐵的吸收。 
2、惡性貧血如何護理與保健 
飲食方面 
勿偏食，宜多吃富含維生素B12及葉酸的食物，如肝、腎、瘦肉、奶蛋類、扁豆、深綠色蔬菜或檸檬、香瓜和甜瓜等水果。 
藥物方面 
可以葉酸及維生素B12製劑補充。　 
生活方面 
惡性貧血者大多由於胃分泌和內因子缺乏，使腸子無法吸收維生素B12和葉酸所致，所以平常應多注意胃腸方面的健康，勿暴飲暴食，加重腸門的負荷。 
3、再生不良性貧血如何護理與保健 
飲食方面 
飲食以高熱量、維生素豐富和易消化吸收的食物為宜。 
藥物方面 
勿濫用藥物，尤其是會影響骨髓造血功能的藥物，如氯黴素（抗生素）、某些止痛藥、抗癲癇藥、抗磺劑和含有benzene成分的染髮劑等；此外任用藥物都要在醫師的指示下，方可服用。 
生活方面 
勿接觸放射線或同位素照射；忌房事過頻，消耗體力；慎防感染，以免病情惡化；注意口腔、皮膚的清潔衛生，不隨意挖鼻孔，用軟牙刷刷牙，保持大便暢通，以免造成牙齦、鼻腔、肛門出血，影響病情。 
4、溶血性貧血和地中海型貧血如何護理與保健 
飲食方面 
蠶豆症者（紅血球缺乏磷酸葡萄糖脫氫的患者）絕對不可吃蠶豆；酸性食物會誘發溶血，應避食；地中海型貧血者忌吃含鐵量高的食物。 
藥物方面 
蠶豆症者忌服磺胺類藥物，驅蟲的慞腦丸也要避用，否則會引起溶血。 
生活方面 
在治療期間須時時注意血液的變化和避免感染的發生；當患者因急性溶血而出現休克或腎衰竭時，應立即送醫急救：服用腎上腺皮質激素者，應留意副作用的產生，如果需要很大的劑量才能抑制溶血時，可考慮接受脾臟切除或骨髓移植。 

自我診斷 
◎皮膚 臉色蒼白，皮膚表面乾燥、泛黃、失去光澤。 
◎眼晴結膜 用手指翻開下眼瞼若全部呈白色，則是貧血。 
◎舌頭 舌面光滑、舌炎或舌痛。 
◎指甲 指甲失去光澤、泛白且變薄、斷裂；指甲前端向外彎曲。 
◎心臟 心悸、氣喘、心慌或心跳加快。 
◎頭髮 頭髮乾燥、脫落。 
◎腦部 頭暈、記憶力減退、注意力不集中。 

貧血的高危險群 
素食者 
吃素的人容易罹患缺乏維生素Bl2或葉酸所致的惡性貧血，因為富含維生素Bl2和葉酸的食物，如動物內臟、肉類、蛋、牛奶等，都是素食者忌口的。 
速食主義者 
嗜吃速食的人容易罹患貧血，因為速食為了保鮮，在加工過程中常加進一種不為人體吸收的聚合磷酸鹽。這種食品添加物很容易與鐵結合，導致鐵質也不被人體吸收，久而久之會形成缺鐵性貧血。 
濫用藥物者 
國人因用藥態度過於隨便，有許多病例顯示，不當使用藥物會破壞造血組織，引起再生不良性貧血。 
腎功能衰退者 
腎臟會分泌一種刺激骨髓製造紅血球的激素，一旦腎臟功能衰退，這種內分泌會減少而影響紅血球的生產，因而導致再生不良性貧血。 
腸胃潰瘍者 
腸胃道潰瘍時，往往伴有小量出血的現象，這種出血很容易被忽視，可是長時間之後，也會造成慢性失血性貧血，所以有慢性腸胃道潰瘍的人，必須儘早預防貧血的產生。 
甲狀腺機能亢進或低下者 
甲狀腺分泌異常，也會影響造血的功能，其表現出來的臨床症狀，也和貧血一樣。

出處:

http://tw16.net/monographData.asp?m1No=14&m2No=130&m3No=558&mMo=7930