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腎臟求救中：真希望40歲之前洪永祥醫師就告訴我這些事

★洪醫師親筆簽名 79折

★腎臟專科第一權威，首度授權出版，22年來最重要的護腎、救腎追蹤研究完整成書面世。
★作者自創YouTube「腎寶思樂腎臟專科」頻道，不到2年已累積超過1000多萬觀看數，加上其他健康頻道影片曝光，已破2000萬人次，粉絲遍及海內外，奠定腎臟專科第一指標地位。
★院長級最誠實直白、完全不保留的「直球對決所有腎臟問題」，不怕你知道真相！
★病患眼中最強「腎臟救命師」，不只救腎，還幫助腎友維持良好的生活品質。
★問診精準細心、善於洞察病患生活問題根源、幫助無數腎友免於洗腎厄運，病患不遠千里跨海而來，是網友公認最難掛號的腎臟科門診。

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內容簡介

「從來沒有人像洪醫師一樣跟我們說要做什麼事來保護血管，免於30年後的大災難，這件事已經印證在罹患糖尿病的父親身上！如果當年就有醫師告訴我們這些重點多好……」

「真是功德無量！竟然可以把腎衰竭的關鍵講得如此透徹，還好我看到了救腎8堂課。我eGFR87開始低蛋白低磷低鉀低鹽的限制飲食，脫水掉了5公斤、每天都非常累，什麼都不敢吃，很痛苦，還好洪醫師幫我破除迷思：只要腎絲球過濾率60分以上，通常可以代謝正常份量的蛋白質與磷鉀，千萬不要提早進入腎臟病限制飲食，那是非常不健康、不得不才去執行的飲食。原來我之前都吃錯了！」

　　40歲，
　　幾乎是所有器官老化的開始，
　　腎功能下降速度也會加快，
　　有超過20%的人，第一次去看腎臟科都太晚了，甚至當天就嚴重到要洗腎！

　　台灣洗腎人口將近10萬人，但有超過200萬人處在慢性腎衰竭的階段，盛行率大約是11.9%，每9個人口就有1個是慢性腎衰竭。
　　從慢性腎衰竭到洗腎大約會經過25-30年的時間，為什麼台灣洗腎人口世界第一、腎臟病成為新國病，甚至有的人40幾歲就洗腎？
　　關鍵在於普遍對腎臟和相關疾病的知識不足、長期做了許多傷害腎臟的事情而渾然不知、對身體發出的求救訊號也置之不理……

　　所有的好事和壞事，都是累積的結果。
　　當醫師越資深，就越容易發現身體的現象騙不了人的，身體真的會說話！
　　當腎臟發出求救，你一定要小心注意這些訊號，在還來得及之前。

　　68篇高含金量文章，包含最有價值的「救腎8堂課」、獨創的「10大關鍵排行榜」系列、1分鐘洗腎小教室等，從傷腎、護腎、保健食品、藥物、生活習慣，一直講到飲食問題，提供院長級的精闢分析、逐一拆解問題發生點，是家戶必備的救腎保命聖經！

　　※ 這是一本真正能幫到你的「救腎續命聖經」

　　《你可能還不知道》
　　1.腎臟的問題很少會造成腰酸背痛。
　　2.高血壓沒那麼簡單，它是一個很恐怖的老化疾病，我看到的跟你看到的不一樣。
　　3.在空污的環境中，只要5週，就足以破壞肝跟腎。
　　4.你沒聽錯，吃太鹹也會得糖尿病！
　　5.手搖飲比罐裝飲料更傷腎。
　　6.千萬不要把提早執行腎臟病飲食，當成在保養腎臟！
　　7.血管年輕，你的全身器官就年輕。
　　8.腎友一口楊桃和楊桃製品都不能吃！嚴重可能會送命。
　　9.腎絲球不會再生，死掉1顆就少1顆，「腎臟存款」一定要省著點用。
　　10.過了40歲的人都必須緊盯的一個重要數據：低密度膽固醇LDL，它就像是破壞血管的垃圾。
　　11.最該努力積極延緩腎功能衰退的是第三期，要盡量延長、不要進入第四期！一旦進入第四期，整個衰退速度都會加快。

作者介紹

洪永祥

　　★學經歷
　　國防醫學院醫學系醫學士
　　三軍總醫院腎臟科主治醫師、總醫師、住院醫師、實習醫師
　　國防大學國防醫學院聘任臨床副教授
　　洪永祥診所院長
　　中華民國腎臟專科醫師
　　中華民國內科專科醫師
　　台灣腎臟醫學會會員
　　台北醫師公會會員
　　台灣基層透析學會會員
　　中華民國腎臟基金會合作醫師

　　★現任
　　1.洪永祥診所透析醫療服務中心院長
　　2.現任三軍總醫院總院(內湖院區)腎臟科兼任門診醫師
　　3.國防大學國防醫學院聘任臨床副教授
　　4.笙堯生物科技公司執行長
　　5.Funder of Ainos, Inc. (美國Nasdaq掛牌生技公司)
　　6.YouTube腎保思樂腎臟專科頻道主播
　　7.各大電視節目、當紅網路節目等固定專家來賓

　　★專長與生平
　　1.血液透析20年一線照護︰
　　從事腎臟主治醫師臨床照護20年以上，從未間斷，一直致力於第一線腎臟照護，於期間專精於：「洗腎三合一療法」、「雙人工腎臟長時間透析」、「超高齡透析」、「慢性腎衰竭攻城療法」，除照顧自己洗腎室的病患外，更親自提供其他洗腎室腎友之諮詢，深受腎友推崇與欽佩，許多其他洗腎室的洗腎疑難雜症，往往都可以獲得解決。

　　2.持續10年以上、每週固定參與電視健康節目錄影：
　　在照顧洗腎病患的這些年，深深覺得要致力於腎臟病的預防(讓人們不再受洗腎的苦)，才是腎臟科醫師最重要的事！於是照顧病患之虞，致力於演講、寫文章、與受邀上健康知識性電視節目(醫師好辣、請你跟我這樣過、健康好生活、早安健康、下班經濟學、現在才知道、健康2.0、57健康同學會等，相關節目內容請網路搜索：洪永祥醫師)，每週固定上健康節目至今已超過10年，持續衛教腎臟病的預防與照護。走出實驗室與學術殿堂，直接深入民間錄影與演說，解答所有人們心中對腎臟保健的疑惑，是最貼近腎臟健康照護的方法。

　　3.YouTube單支影片431萬超高點閱率(~2024.10)：
　　隨著網路影片新時來臨，洪醫師應各網路媒體邀約談腎臟保護，下班經濟學更創下單1支影片就有431萬次點擊率！其他多支影片也有高達2、300萬的觀看數。自創YouTube「腎寶思樂腎臟專科」頻道，是台灣第一個專業談保護腎臟的腎臟醫療頻道，創頻道不到2年，累積超過1000多萬觀看數，加上其他健康頻道影片曝光，已破2000萬人次，堪稱台灣影響力最大的腎臟權威。

　　4.超過20年醫學中心腎臟專科門診、也是最難掛號的門診醫師：
　　三軍總醫院門診超過20年，許多中南部與海內外腎友都慕名前來求診、不遠千里跨海而來，為該院門診最難掛號的醫師之一。

　　5.疾病專長：
　　糖尿病腎病變、慢性腎絲球炎、慢性腎衰竭、血液透析、尿毒性搔癢症、血液淨化、各種毒、藥物之急慢性中毒。

　　6.參與研發並推廣糖尿病與尿毒性搔癢症的專用乳液(Nephro Cream)、腎性益生菌(NEP Probiotics)、腎性魚油，廣獲好評。

　　7.獲獎記錄：
　　2017年公共數位媒體傳播獎得主。

VOL.1 腎臟救命師 /
腎臟權威22年救腎出招：
別花光你的「腎臟存款」！

01 養好腎40歲是關鍵，
小心「代謝症候群」害你慢性病上身、拖垮你的腎臟
02 剛烘完的衣服香香的？
小心你不知不覺一直在中「生活5毒」！
03下肢水腫到底嚴不嚴重？
如果是「這種水腫」非常不妙，最好趕快去看醫生！
04 常常被忽略的「10大養癌壞習慣」
連久坐看電視、保麗龍碗裝泡麵都上榜
05 會害你早死的「5大短命因素排行榜」
抽菸只是第2名！
06你是不是「高壓人」？
緊急時快速3招，喚醒你的副交感神經
07超恐怖，憋尿造成10大傷害
甚至憋到中風和心肌梗塞
08 過動膀胱超尷尬
南瓜籽+神秘營養素，保護好你的「下水道」
09 吃起來不鹹卻超傷腎
7種意想不到的隱藏版高鈉地雷食物
10 只是生吃大蒜半年，
竟然可以將重金屬鉛排出體外！
11 台灣竟然是全世界第2晚睡的國家？
熬夜對腎臟的6大重傷害
12「提神能量飲」也傷腎？
快看！5大超傷腎自購藥地雷排行榜
13 大肌肉影響腎功能？
重訓健身者如何吃高蛋白最健康、不傷腎
14 呼吸會變胖、慢性腎衰竭、糖尿病？
竟然都是空污害的！
15 小心40歲成為洗腎患者候選人！
大家都愛的手搖飲，比罐裝飲料更傷腎
16 20多年腎臟科主治醫師的經驗談：
台灣人要不得的10大傷腎壞習慣
17 你可能天天都在吃
10種食物正在緩慢地殺害你的腎臟
18 別隨便花光你的「腎臟存款」
名醫點名10大護腎食物排行榜
19 直球對決！超級關鍵的抽血數據
直接決定你腎臟老化的速度
20已經習慣了口渴、頭痛、心悸、倦怠感？
小心，你可能是「隱性缺水人」！
21真的快熱死人了
恐怖熱中暑燒壞你的腎、嚴重致死率有8成！
22 50歲後，最怕奪命3癌！
你一定要知道的高CP「3大抓癌高手」
23食安中毒太可怕
名醫教你輕鬆5招，打造超強防毒體質
24正念冥想的秘密
7步驟帶來身心靈極大改變
25「正念冥想」8週的超神奇改變
還能搶救腎功能！

VOL.1-2
26 不要再誤信網路建議了
慢性腎衰竭的飲食選擇、營養重點
一次說清楚！
27 顧好你的第二心臟「小腿肚」
搶救腎功能有時候要靠它！
28 腎不好，天天超疲勞？
你一定要學起來「超能量滿血」5大招
29 只是出門看個感冒，竟然送急診洗腎！
這10大腎臟病的症狀你有嗎？
30 火鍋吃到飽有多傷腎？
「邪惡4鍋底」排行榜，揭開驚人真相
31 慢性腎衰竭別誤踩恐怖3大雷區，
嚴重的直接洗腎、甚至送命！
32 每天泡腳15分鐘、抬腳20分鐘
只要8週，終結夜尿噩夢
33 才45歲就終身洗腎
同樣是腎臟長水泡，哪種水泡，命運大不同
34 倒楣時一次得5種病！
救腎保命不能不知道「逆轉高血壓3部曲」
35 腎臟病飲食最關鍵的3個字：
「限蛋白」！
36 太神奇！只要泡澡15分鐘
80歲老奶奶立刻提升腎功能
37 你的腎臟「著火了」？
「控制氧化壓力」，才能控制慢性腎衰竭
38 腎友最擔心腎功能突然惡化？
這「5大元凶」是一直扣分的傷腎因子
39 腎性魚油：
保護腎絲球、降低蛋白尿、延緩腎衰竭
40 冬天腎友如何暖身兼暖腎？
名醫教你5招，泡湯、火鍋都能享受！
41 台灣洗腎原因第4名：
痛風不想步入洗腎，減少發作次數是關鍵
42 腎友最想知道的事：
常吃這2樣東西，真的可以打造強腎臟！
43 罹患糖尿病第1天開始，
最重要的4個字：保護血管！
44 糖斑：
一堆糖尿病併發症的危險訊號
45 腎友、糖友實在癢到受不了
3大招遠離「搔癢變黑地獄」！
46 最該全力延緩腎功能衰退的是：
「慢性腎衰竭第三期」，一定要採取3大行動，缺一不可！
47 台灣第1名的腎臟沉默殺手：
IgA腎病變
48 長期洗腎的板機指與鳥爪
「類澱粉」是禍首
49 侵入性檢查「腎臟切片」好可怕？
其實它發生嚴重併發症的機率很低

VOL.2不想步入「洗腎人生」：關鍵護腎、救腎8堂課
第1堂課
最重要的第1步：正確診斷
第2堂課
解讀你目前的腎功能狀態：抽血、驗尿、腹部超音波
第3堂課
搶救腎功能4個關鍵時間點：拉警報點、飲食限制點、沒有回頭點、下墜點
第4堂課
尿毒症爆發怎麼辦？10大症狀控制不住，就要洗腎了！
第5堂課
治療成功的腎友，都有這3種特徵、失敗的也有3種特徵
第6堂課
這樣吃都錯啦！慢性腎衰竭5大錯誤飲食觀念排行榜
第7堂課
檢視你的藥物和保健食品，了解並正確使用才是護腎之道
第8堂課
洪永祥醫師的6大積極護腎策略，錢要花在刀口上

VOL.3 1分鐘談洗腎小知識
ch1剛開始洗腎的人有沒有可能停掉、並且脫離洗腎？
Ch2洗腎為什麼1個禮拜要洗3次？是誰規定的？
ch3腎友一定要遠離的5大包餡食物！
ch4皮膚冒出癢到不行的尿毒痘，怎麼辦？
ch5為什麼開始洗腎皮膚會越洗越黑？
ch6腎友下半身的運動很重要
ch7洗腎洗到一半掉血壓超危險！
ch8為什麼洗腎一定要洗到乾體重？
ch9洗腎腎友千萬要小心「餓骨症候群」
ch10慢性腎衰竭降到第五期，一定要知道的4件事！
ch11洗腎腎友最重要的抽血數據是「白蛋白」
ch12洗腎腎友7大致命禁忌行為！
ch13你到底是腰痛還是腎臟痛？