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健康文章分享

2024.04.10

維他命 D 缺乏的爭議作者：劉漢文

維他命 D 缺乏的爭議作者：劉漢文許多研究把血中 25(OH)D 的濃度小於 20 ng/ml，定義是維他命 D 缺乏 (Vitamin D Deficiency)，濃度 30 ng/ml 以上，定義是充足 (Sufficiency)。以這個濃度當標準，會發現美國和世界各地都有維他...

2024.04.10

油品含致癌物別驚多吃蔬果助排毒

苯是一個脂溶性最簡單的芳烴，難溶於水，易溶於有機溶劑，本身也可作為有機溶劑。大自然中到處是苯（火山爆發地底油氣土壤含苯）、因此由含苯土壤水源種出的植物五穀根莖類、水果、蔬菜含苯一點也不奇怪苯因為不溶於水所以水中反而不應該出現（水中出現油脂就很奇怪啊）因此苯若出現在水中就是水源頭污染或是人為添加污染（...

2024.04.10

效能飲食遠離糖尿病　低GI高效能飲食

文／林嬪嬙要吃三餐填飽肚子，血糖又不能飆高，有些人會選擇清淡的飲食，例如吃火鍋最常加入的主食冬粉，一般人總會覺得冬粉的熱量比較低，對血糖影響應該不大。的確是的，以一份主食（1∕4碗白飯）大約70大卡來說，同樣是70大卡的冬粉，真的因為熱量比較低，所以可以吃到1∕2碗，能吃的份量比白米飯還要多，而且比...

2024.04.10

低溫外出前臉部務必擦乳液預防皮膚凍傷

寒流來襲，對於寒帶國家人民，大家早已習慣寒冷天氣也懂得預防冬天的皮膚傷害。不幸的台灣很少這麼冷過，一堆人為了賞雪拼著寒冷天氣也要外出，於是回家時就帶著紅紅癢癢的凍瘡回家。尤其是老人與慢性病小孩，臉上四肢一定要塗好乳液再出門，乳液可在皮膚表面形成一層保護讓你皮膚免受寒風與低溫之迫害。治療凍傷的一個好方...

2024.04.10

免開刀、打一針，改善膝關節退化有效嗎？

免開刀、打一針，改善膝關節退化有效嗎？文／邱屏人以前，骨科醫師最大的困擾是病患看診時抱一堆關節保養品，問醫師：「吃這些保健食品，到底有沒有效？」現在，骨科醫師的困擾是病患一進門就說：「聽說現在只要打一針就可以治療『腳頭烏』的問題，那我可不可以不要開刀換人工關節？」每每遇到這樣的病人，林口長庚醫院外傷...

2024.04.10

貧血的護理保健

貧血的護理保健不是頭昏眼花、臉色蒼白就是貧血，也不是所有的貧血，都只要多吃補血的食物即可，不同性質的貧血宜先找出致病因，再對症採取防治之道。以下是各類貧血應多注意的防治事項──1、缺鐵性貧血和失血性貧血如何護理與保健飲食方面均衡攝取造血食物，如動物性蛋白質、鐵、維生素C、維生素B群或葉酸等。藥物方面...

2024.04.10

糖≠醣　1碗飯=15顆方糖算法大NG

最夯的吸睛手法….用方糖來比喻（換算）食物！它們的做法大致是這樣的：1.以方糖為單位，1顆方糖等於4公克或5公克糖。2.再列舉常見食物等於多少方糖，暗示當你吃了這些食物，就相當於吃了多少顆方糖。例如：它可能會告訴你100g白飯=9顆方糖，100g土司=11顆方糖，100g烏龍麵...

2024.04.10

動脈粥狀硬化

國內高血壓病患估計高達430萬人，其中35歲以下約占15%到20%，血壓控制不好的人，5年後中風機率是一般人兩倍當血管漸漸硬化血壓慢慢升高會出現什麼症狀？高血壓常見的症狀如：頭昏頭痛、注意力不集中、情緒激動、心跳加速等晚期可能會出現自主神經功能失調，如頭痛、出汗、臉紅、心悸等併發症期：要特別注意的是...

2024.04.10

糖尿病患最怕肥胖、併發症多　針劑腸泌素控糖助達標

糖尿病患最怕肥胖、併發症多　針劑腸泌素控糖助達標【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】2017年4月24日 11:04作者:王威傑醫師糖尿病是造成許多併發症和死亡的主要原因，特別是心血管疾病，視網膜病變所導致的失明，截肢和腎衰竭。根據國際糖尿病聯盟的統計，2011年全球死於糖尿病的人數為四百六十人。...

2024.04.10

難纏的尿毒性搔癢症該如何緩解？

http://news.everydayhealth.com.tw/2014/06/27/7491-%E6%B4%AA%E6%B0%B8%E7%A5%A5%EF%BC%9A%E9%9B%A3%E7%BA%8F%E7%9A%84%E5%B0%BF%E6%AF%92%E6%80%A7%E6%90%94%...

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